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太もも痩せしたい！
こんにちは。中学３年生です。
６月に部活を引退して、運動をしなくなったので
太ももが太くなってしまいました(´;ω;｀)
お金を使わずに太もも痩せできるマッサージや体操を教えて下さい！
実際に痩せた方がいらっしゃったら、体験談も聞きたいです。
６月に部活を引退して、運動をしなくなったので
太ももが太くなってしまいました(´;ω;｀)
お金を使わずに太もも痩せできるマッサージや体操を教えて下さい！
実際に痩せた方がいらっしゃったら、体験談も聞きたいです。
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役に立った！ありがとう：4
2011/9/10 20:26
毎日やりましょう!!
こんにちは♪
太ももは本当に１cmでも痩せれば変わりますよね
なので日々の体操等で細くしてそれを保たなければなりません!
体操と言ったらやはりスクワット、とても効果的です。
目安は一日８０回です。
あと太もも痩せに効くのは階段の登り下がりです!
最初遅くても良いですが、徐々にスピードを上げていって下さい
この二つをしながら、プチダイエットです!!
間食をしなかったり、一日４０分程度のウォーキングをしたり自転車でどこか買い物に行ったり・・・・
外に出ましょう。
ご参考までに
RuRu.
こんにちは♪
太ももは本当に１cmでも痩せれば変わりますよね
なので日々の体操等で細くしてそれを保たなければなりません!
体操と言ったらやはりスクワット、とても効果的です。
目安は一日８０回です。
あと太もも痩せに効くのは階段の登り下がりです!
最初遅くても良いですが、徐々にスピードを上げていって下さい
この二つをしながら、プチダイエットです!!
間食をしなかったり、一日４０分程度のウォーキングをしたり自転車でどこか買い物に行ったり・・・・
外に出ましょう。
ご参考までに
RuRu.
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