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BMI20から18以下

ダイエット

2022/7/3 21:06

回答：38件

私も知りたい0

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匿名 さん

タイトルの通りです。

BMI20から18以下に減らすための、食事法、運動について知ってることがあれば教えて欲しいですm(*_ _)m
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ざくろ３１８

ざくろ３１８さん
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2022/7/3 22:02

学生時代には、全く運動経験ありませんでしたが…
最近、週３日は有酸素運動してます。
体脂肪を減らしたり、BMIを下げようと思ったら…筋トレ(無酸素運動)ではなく、有酸素運動です。
有酸素運動とは…早歩き、ランニング、エアロバイク、ボクササイズ…などです。
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