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黒眼鏡さん
役に立った！ありがとう：0
2011/10/18 18:43
美木良介さん
私は美木良介さんのロングブレスをやっています。
常にお尻に力をいれて３秒で鼻から吸って４秒か７秒ほど吐き切ります。これが中々きついです。筋肉痛になりますが美木さんの体が素敵なので自分もたるんだお腹を引き締めたいと思ってやっています。
めんどくさがりな私には丁度いいです。
私は美木良介さんのロングブレスをやっています。
常にお尻に力をいれて３秒で鼻から吸って４秒か７秒ほど吐き切ります。これが中々きついです。筋肉痛になりますが美木さんの体が素敵なので自分もたるんだお腹を引き締めたいと思ってやっています。
めんどくさがりな私には丁度いいです。
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