オートファジー

解決済み

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匿名 さん

プチ断食や1日1食の食生活は痩せるだけでなく、アンチエイジングや健康にも良いらしいですね。

オートファジーに関するYouTube動画はたくさんありますが、特に中田敦彦さんの動画が印象に残っています。↓

https://www.youtube.com/watch?v=qxUwrcI79RU&t=88s

私は朝食を少しでも食べると下痢をするし、お昼も少しでも食べると眠くなってしまうので、今の夕飯だけの生活が合っています。

少量を3食に分けて食べた方がいいよ!という声が聞こえてきそうですが、それだとオートファジーが活性化しにくいそうです。↓

https://www.youtube.com/watch?v=NyafTZGhJTk&t=208s

他にも1日1食で健康になった方、見えますか?

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住友3Mは栗ようかんが好き

住友3Mは栗ようかんが好きさん

2022/7/4 19:46

16時間断食ならたまにしますよ。普段はしません。家族と仲良く食べるために生きているので。

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