【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
“美容液”は朝晩につける派？みんなのスキンケア事情をチェック！
Q&Aまとめ
ダイエットの仕方
匿名 さん
167.5cm、54kg、体脂肪率26％、筋肉量34％です。目標体重は50切るくらいで、体脂肪率を22％くらいまで下げ筋肉量を上げたいのですが、何からしていいかわかりません。体重を落とすために有酸素をしたらいいのか、筋トレをして筋肉をつけたらいいのか…。
パーソナルの知識のある方、ダイエット成功した方など、この現状からどのようにアプローチしていけばいいか教えていただきたいです。よろしくお願い致します。
パーソナルの知識のある方、ダイエット成功した方など、この現状からどのようにアプローチしていけばいいか教えていただきたいです。よろしくお願い致します。
通報する
通報済み
ログインして回答してね！
