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ダイエットの仕方

ダイエット

2022/7/9 08:37

回答：39件

私も知りたい0

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匿名 さん

167.5cm、54kg、体脂肪率26％、筋肉量34％です。目標体重は50切るくらいで、体脂肪率を22％くらいまで下げ筋肉量を上げたいのですが、何からしていいかわかりません。体重を落とすために有酸素をしたらいいのか、筋トレをして筋肉をつけたらいいのか…。
パーソナルの知識のある方、ダイエット成功した方など、この現状からどのようにアプローチしていけばいいか教えていただきたいです。よろしくお願い致します。
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