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ダイエットが出来ない
匿名 さん
155cm53キロに近い状態です。5月半ばに実家に戻ってきてから3キロ近く増えました。一人暮らしの時と食事量は変わりませんが、変わったことといえば揚げ物がある事です。また、1人だとおかずをあまり作らず鍋や安い鶏肉等あっさりした料理が基本だったのでそれもあると思います。
今は腹八分目で留めるようにしていますがそれでも増えます…。あと、ストレスで生理が20日ほど遅れており体が浮腫まくっててどうしようもないです。
胃下垂でいくら食べても太りにくい体質だったので、これまであまりダイエットをしたことがありません。
皆さんはどうやってダイエットを成功させましたか？
ランニングをするにも日焼けが怖いし、かと言って暗くなるのを待っていたらかなり遅い時間になるのできついです。
今は腹八分目で留めるようにしていますがそれでも増えます…。あと、ストレスで生理が20日ほど遅れており体が浮腫まくっててどうしようもないです。
胃下垂でいくら食べても太りにくい体質だったので、これまであまりダイエットをしたことがありません。
皆さんはどうやってダイエットを成功させましたか？
ランニングをするにも日焼けが怖いし、かと言って暗くなるのを待っていたらかなり遅い時間になるのできついです。
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2022/8/3 10:43
スクワットが最強と聞いたことがあります。大きい筋肉を鍛えられるので効果が大きいのだそうです。気がついたときにいつでもできるのでおすすめです。
冬の時期は血行が良くなって冷え改善にもなります。
私も外に出て運動するのはいやなので、スクワットやドローイン、プランクを気がついたときにやっています。
冬の時期は血行が良くなって冷え改善にもなります。
私も外に出て運動するのはいやなので、スクワットやドローイン、プランクを気がついたときにやっています。
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