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ウエスト痩せたいです…。
初めまして、カヲルと申します。
私は160cmでウエストが72cmもあります…。
なんとかしてウエストを痩せなければならない事情が出来て今ダイエットをしているのですが…。
腹筋をとりあえず20回2セットをベースに、3セットに変えたりを繰り返しています。
腹筋をやっていて気付いたのですが、肋骨の下の方のお腹周りは最近少しだけ固くなった気がするのですが、肝心のウエストが…変わりません…。
腹筋だけでは変わらないのでしょうか？(泣
他にもバランスボールを使った運動をしてみようと思っていますが、皆さんの効果のあった室内運動を教えていただけないですか？
回答の方、お願い致します。
私は160cmでウエストが72cmもあります…。
なんとかしてウエストを痩せなければならない事情が出来て今ダイエットをしているのですが…。
腹筋をとりあえず20回2セットをベースに、3セットに変えたりを繰り返しています。
腹筋をやっていて気付いたのですが、肋骨の下の方のお腹周りは最近少しだけ固くなった気がするのですが、肝心のウエストが…変わりません…。
腹筋だけでは変わらないのでしょうか？(泣
他にもバランスボールを使った運動をしてみようと思っていますが、皆さんの効果のあった室内運動を教えていただけないですか？
回答の方、お願い致します。
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kana-goさん
役に立った！ありがとう：2
2011/9/25 21:38
腹筋
腹筋で大丈夫ですよ。
首を少しだけあげるんです。
体全部おこさなくていいです。
サーキット腹筋で１秒に一回か二回のはやさ。
首を少し上げてお腹をのぞくんです。
これを１００回やって1分休みを３セット。
食後３０分から１時間以内にやります。
寝る前にもやると効果的。
かなりの高速腹筋です。
慣れると物足りないかも。
これで私はウエスト５２センチに。
ただ背筋も鍛えましょうね。
うつ伏せになり右手を挙げる時は左足。
これは２０回くらいで大丈夫です。
腹筋で大丈夫ですよ。
首を少しだけあげるんです。
体全部おこさなくていいです。
サーキット腹筋で１秒に一回か二回のはやさ。
首を少し上げてお腹をのぞくんです。
これを１００回やって1分休みを３セット。
食後３０分から１時間以内にやります。
寝る前にもやると効果的。
かなりの高速腹筋です。
慣れると物足りないかも。
これで私はウエスト５２センチに。
ただ背筋も鍛えましょうね。
うつ伏せになり右手を挙げる時は左足。
これは２０回くらいで大丈夫です。
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