ダイエットよりも
はじめまして^^
主さんは中学０３年生ってことは受験生でしょうか？
主さんが受験生であることを前提で話しますね。
部活を引退して体重が増えたってことは、運動不足などの生活習慣がカラッと変わったからとも思えます。
だからと言って部活時のように運動するのも受験生には時間がない。
現在の痩せることを目標にするより、女性らしい柔らかい筋肉やバランスの良い食事心懸け「体に良い癖」を将来に向けて生活習慣として身につけるのはどうでしょうか？

主さんが痩せたいのは外見的な理由(綺麗な女性になりたいとか)でしょうか？それとも健康な自分の体を持ちたいからでしょうか。

成人して私が思うようになったのは、健康な体をしている人ほど綺麗な女性はいないってことです。健康な人の皮膚、毛髪、体系などの外見的な要素を見ても内面から余裕がある人ほどきれいで輝いてます。

成人するまでまだ時間がありますから、今の内に習慣化しちゃいませんか？成人したらパラダイスですよ(*´Å`)

ちなみに私は甘党でお菓子系が好きですが、ご褒美として間食する日を決めています。あとは、食べすぎたら野菜サラダだけにするとか炭水化物を抜いたりしています。時にはシェイクなどのダイエット関係も利用中です。

体を温めるのが一番女性には良いので、ぐれぐれもダイエット中は体を冷やさないようにしてください。