私も
子供達が寝てからの一人の時間にコーヒーを飲みながらチョコレートとかアイスクリームが大好きです。

甘い物を我慢してストレスを溜めるのは良くないので、量を決めると良いですよ。
一度に食べる量を決めて、たっぷりのお茶やコーヒーと一緒にゆっくり食べて脳に「甘い物をいっぱい食べたよ」と思いこませると少量でも満足します。
できれば甘みの強い物を選ぶと良いですよ（羊羹とかミルクチョコレートなど）。
カロリーを考えて甘さ控えめとかにしても、結局たくさん食べてしまったら一緒なので、少量でも満足できるほど甘い物を食べた方が良いです。
私は、味が濃厚なベルギーの板チョコ（ミルクかホワイト）を１列分だけ割ってお皿に乗せて食べるようにしています。

できるだけ高級なお菓子を買うのも良いですよ。もったいなくて一気食いできないですから（笑）


ゼリーとかさっぱりした物はたくさん食べれてしまうのと、胃が膨れて大きくなるとたくさん食べる習慣が付いてしまうので、私はあまりおすすめしません。


健康に良くて・・・というのでしたら、豆乳がオススメ。
アーモンド、おしるこ、マロン、やきいも味は甘みも結構強めでデザートっぽい味です。結構お腹も膨れるので試してみてください。