う～ん・・
主ｓの体型を見ていないので、なんとも言えません。
運動部で筋肉質で、ぜい肉がそこまで無いなら、ダイエットをなさる必要はないと思います。

筋肉の方が脂肪より重いから、もし筋肉質なら同じ身長でも運動してなくて筋肉がない人と同じ体重なはずないです。


もしくは今までと同じ食事量なのに急に増えたとかなら、余計にダイエットする必要はありません。

ちなみに成人女性の必要摂取カロリーは１８００カロリーくらいだと言われています。ちなみに思春期だともっと多くのカロリーが必要です。なので、主ｓは全く問題ないと思います。

成長期ですし、一時的に太るのは仕方ないです。誰しも一度は体重が重くなります。
これは丸みを帯びた女性らしい体に近づくために、まずは脂肪から作られるからです。
次に筋肉や骨が子宮の大きさや位置に合わせて動きます。

で、丸みを帯びた女性らしい体。。。つまり妊娠しやすい体になると、今度は必要な脂肪だけ子宮周り（下っ腹）に残り、不要な脂肪はピークを過ぎると知らず知らずに落ちていきます。



わたしは主ｓと身長が同じくらいで、やはり中２の時は５０キロくらいでした。でも、中３くらいになると少しづつ収まりましたよ。

今は４７キロくらいです。少しぽっちゃりですが周りや保健の先生に聞いてもダイエットするほどではないと言われました。

今は成長期ですし、無理な食事制限はしないほうがいいと思います。ただし間食はダメですが。



運動部でないなら週に１度は少し遠回りをして帰るとか、わざと階段をいっぱい上り降りしたり、軽いストレッチなど・・・それくらいで十分だと思います。


あと、身長と体重だけでは細いとか太いとか判断は無理です。
脂肪率や細かく体のバランスなどを見て、初めて「太い」と判断できるんですよ。


ダイエットの前に正しい知識を☆