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ダイエットの仕方が分かりません

解決済み
ダイエット

2022/9/20 06:26

回答：46件

私も知りたい0

☆まいすくりーむ☆

☆まいすくりーむ☆ さん
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20歳までは何もせずガリガリだったので、運動や食事制限などのダイエットから縁のない状態でした。
現在30代になり、昔と比べて20キロ増えました。
しかしダイエット経験がない為、自分がどのようなダイエットが適しているか分からずすぐ諦めてしまいます。
だらしないと分かっているので10キロは痩せたいです。
筋肉が付きづらい体
新陳代謝は悪い方
運動、食事制限、筋トレ続かず

こんな私にお勧めのダイエット方法を教えてください。
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ゆふぁ♪

ゆふぁ♪さん
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2022/9/20 07:14

食事の内容を見直すのはどうでしょうか。白米を五穀米や玄米にし、小麦粉を抑える。また間食をしていると思うので、スナック菓子はやめて、タンパク質多めのもの、さつまいもなど。後は運動が苦手なら、散歩程度でもすると良いと思います。

ある程度の努力は必要です。
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