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ちょこっと筋トレ

解決済み
ダイエット

2022/9/25 10:46

回答：48件

私も知りたい1

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匿名 さん

むくみが酷いので筋トレをしようと思うのですが本格的なものはなかなか...思い出した時にちょこっと出来るような筋トレを教えていただけたら嬉しいです(^O^)／
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瞳子うさぎ

瞳子うさぎさん
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2022/9/25 20:37

肩幅くらいに足をひらき、しゃがん足首をつかんだ状態から、ゆっくりと足を伸ばします。
伸ばしきったら、足首をつかんだまま、またゆっくりとしゃがみます。
聞いた時軽くできるだろと思ったんですが、10セットやるだけでかなり足にきます。お勧めです。
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