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ちょこっと筋トレ
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匿名 さん
むくみが酷いので筋トレをしようと思うのですが本格的なものはなかなか...思い出した時にちょこっと出来るような筋トレを教えていただけたら嬉しいです(^O^)／
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役に立った！ありがとう：1
2022/9/25 20:37
肩幅くらいに足をひらき、しゃがん足首をつかんだ状態から、ゆっくりと足を伸ばします。
伸ばしきったら、足首をつかんだまま、またゆっくりとしゃがみます。
聞いた時軽くできるだろと思ったんですが、10セットやるだけでかなり足にきます。お勧めです。
伸ばしきったら、足首をつかんだまま、またゆっくりとしゃがみます。
聞いた時軽くできるだろと思ったんですが、10セットやるだけでかなり足にきます。お勧めです。
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