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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
チートデイ必要？
解決済み
体重は毎日プラマイ１キロくらいで体脂肪率が季節のせいか以前より１～２%上がりました。
毎日アプリで摂取カロリーと糖質脂質などを管理しながら1200kcalくらいに抑えています。
もちろん筋トレ有酸素運動もしています。
チートデイは体重が停滞した人がするものとききますが私はこれ以上は別に体重は落とさなくていいと思っています。
体脂肪率は落としたいです。
こんな私にはチートデイは必要ないですか？？
正直毎日もっと食べたいとたたかっています。
毎日アプリで摂取カロリーと糖質脂質などを管理しながら1200kcalくらいに抑えています。
もちろん筋トレ有酸素運動もしています。
チートデイは体重が停滞した人がするものとききますが私はこれ以上は別に体重は落とさなくていいと思っています。
体脂肪率は落としたいです。
こんな私にはチートデイは必要ないですか？？
正直毎日もっと食べたいとたたかっています。
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