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マイナス20kg

解決済み
ダイエット

2022/10/12 04:44

回答：94件

私も知りたい2

**ちゃら**

**ちゃら** さん
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コロナ禍で外出が減って太ってしまい、20kgダイエットしたいです。
こんなに太ったのが人生で初めてなので困っています。何から始めればいいですか？
もし20kg痩せれなくても見た目が痩せてくるだけでも十分です！
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下野蓮華

下野蓮華さん
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2022/10/12 09:25

運動なら今の時期ウォーキングを少ししてみるのはいかがでしょうか？
食事は野菜多めで、夜に炭水化物(ご飯、パン、麺など)をぬくなど。
間食はもちろんなしで。
飲み物は水かお茶です。
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