最近私は夕食が外食が多く、
健康とダイエットのためにも、
夕食だけ主食を抜いて食べたいと思っています。


一時期自炊も考えましたが、
病気で高齢な両親が帰宅時間にはもう寝ていることと、
家で食べるとかなり遅い時間になってしまうのでせめて２１時くらいに食べたいので何とか職場近くで済ませたいのです。
変則勤務なので、外食する日は１週間に１回か２回の帰宅が遅い日だけです。

ところが普通のファミリーレストランや食事処は
ご飯のボリュームが多い上に肉料理のほうが圧倒的に多く
麺類などだと特に主食が多くなります。


回りくどくなりましたが、
居酒屋には結構一品料理がたくさんあります。
またお刺身や魚類、鍋などのメニューも多いです。

友人とならいいのですが、居酒屋には
お酒が飲めない人が一人で入るのってとても入りづらい。


そこで皆さんに質問です。

食事だけの短時間、お酒なしで居酒屋に入るのをどう思いますか？

また一人で食べやすいメニューを展開している
お魚の多い居酒屋チェーン店て知ってますか？
（揚げ物が多いのはわかっていますが、
その中でも豆腐や刺身、鍋物などが豊富なお店が知りたい。）

あるいは私は外食で主食抜きなどはこういう方法でしのいでいます。
というものがあったらいい案を教えてください。