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標準体重から4、5kg痩せたことがある方、ダイエット法を教えて下さい！！
解決済み
ダイエットをして4kg～5kgほど痩せたいと思っています。
現在、身長159ｃｍ体重49kgほどなのですが、標準体重の私が痩せる場合、食事制限やある程度の運動をしても－1kgか、いっても－2kg痩せるのが関の山……いう感じです。
標準体重から4、5kg以上痩せることに成功したことがある方にぜひ、どういった方法で痩せたのか、教えていただきたいです！(体験談を詳しく教えて欲しいです！)
ぜひたくさんの方からご回答いただけますと、大変嬉しいです！
ぜひこちらでお聞きした良いダイエット方法があれば参考にしたいと思います！！
よろしくお願い致します！
現在、身長159ｃｍ体重49kgほどなのですが、標準体重の私が痩せる場合、食事制限やある程度の運動をしても－1kgか、いっても－2kg痩せるのが関の山……いう感じです。
標準体重から4、5kg以上痩せることに成功したことがある方にぜひ、どういった方法で痩せたのか、教えていただきたいです！(体験談を詳しく教えて欲しいです！)
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ぜひこちらでお聞きした良いダイエット方法があれば参考にしたいと思います！！
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役に立った！ありがとう：1
2022/11/28 15:37
わたしは11キロ痩せたことがあります！
今もキープしてます^ ^
ダイエット方法は、まず自分が太った原因を書き出して、無理のない範囲で時間をかけて痩せました！
私は毎日のながら食べが原因で太ったので、最初の1ヶ月は週一日だけ、ながら食べしないをしました。
一ヶ月後、自然とそれが習慣になってたら次は週2日辞める様にしました。
慣れたら日を増やしての繰り返しですね。運動も同じです！
後、わたしは1年かけて痩せました。
人それぞれあったダイエット方法があるので、参考になれば^ ^
今もキープしてます^ ^
ダイエット方法は、まず自分が太った原因を書き出して、無理のない範囲で時間をかけて痩せました！
私は毎日のながら食べが原因で太ったので、最初の1ヶ月は週一日だけ、ながら食べしないをしました。
一ヶ月後、自然とそれが習慣になってたら次は週2日辞める様にしました。
慣れたら日を増やしての繰り返しですね。運動も同じです！
後、わたしは1年かけて痩せました。
人それぞれあったダイエット方法があるので、参考になれば^ ^
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質問者からのコメント
2022/11/29 22:38
yui_m さん
太った原因を書き出すのはいいですね！
ありがとうございます！