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標準体重から4、5kg痩せたことがある方、ダイエット法を教えて下さい！！
解決済み
ダイエットをして4kg～5kgほど痩せたいと思っています。
現在、身長159ｃｍ体重49kgほどなのですが、標準体重の私が痩せる場合、食事制限やある程度の運動をしても－1kgか、いっても－2kg痩せるのが関の山……いう感じです。
標準体重から4、5kg以上痩せることに成功したことがある方にぜひ、どういった方法で痩せたのか、教えていただきたいです！(体験談を詳しく教えて欲しいです！)
ぜひたくさんの方からご回答いただけますと、大変嬉しいです！
ぜひこちらでお聞きした良いダイエット方法があれば参考にしたいと思います！！
よろしくお願い致します！
現在、身長159ｃｍ体重49kgほどなのですが、標準体重の私が痩せる場合、食事制限やある程度の運動をしても－1kgか、いっても－2kg痩せるのが関の山……いう感じです。
標準体重から4、5kg以上痩せることに成功したことがある方にぜひ、どういった方法で痩せたのか、教えていただきたいです！(体験談を詳しく教えて欲しいです！)
ぜひたくさんの方からご回答いただけますと、大変嬉しいです！
ぜひこちらでお聞きした良いダイエット方法があれば参考にしたいと思います！！
よろしくお願い致します！
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役に立った！ありがとう：1
2022/11/28 15:46
こんにちは
筋トレ＋ランニング１日６時間が日課でした
好きなだけ食べても体重維持できてました
頑張ってください！
季節の変わり目ご自愛ください
筋トレ＋ランニング１日６時間が日課でした
好きなだけ食べても体重維持できてました
頑張ってください！
季節の変わり目ご自愛ください
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質問者からのコメント
2022/11/28 17:52
yui_m さん
ランニング1日6時間はスゴすぎます！！
私はさすがに6時間はできないですが、ウォーキングをやってみようと思います！
ありがとうございます！！