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ダイエットの筋トレメニューについて

解決済み
ダイエット

2022/12/9 01:27

回答：18件

私も知りたい0

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匿名 さん

毎日続けるにあたって、ねじりサイドプランクを150回と4321運動（ご存じない方は調べてみてください）を2倍の時間でやったら2日で2キロ減ったのですが、これのほかに何かこれをこのくらいやったらいいかも、という運動があったら教えてほしいです、なんとなくでも構いません
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coffretd'or

coffretd'orさん
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2022/12/9 01:47

hiitトレーニングが効率的です。
1日4分ほどで代謝が上がります。
詳細はYouTubeの本要約チャンネル　ゆるhiitででてきます。
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