成長期のダイエット
こんにちは。

中学三年生、いろいろと気になる年頃ですよねー。
私もそうでした！

運動をされていないということなので、
何か体を動かすようなことを始めてみられてはいかがでしょう？

簡単な筋トレやストレッチ、ヨガなどでもいいと思います。
やっぱり運動量をあげて、代謝を良くするのが一番ですよ！

太もも、二の腕、お腹に関しては「温めて揉み解す」のが効果的です。
お風呂にゆっくりつかって体を温めて、湯船の中でマッサージすると、
脂肪が落ちやすいので、気になるようならトライしてみてください。

小顔になるには、私は姿勢を良くすることが一番だと思います。
人間は生まれたときの頭の大きさはほぼ全員同じくらいなのだそう。
でも、成長過程で骨が歪んだりして大きくなっていくと聞いたことがあります。
猫背にならないようにするとか、噛み癖を治すとか、
生活習慣を意識することも大事だと思います。

ちなみに私は中学生のころは雑誌に掲載されていた
小顔マッサージを実践していましたw
骨格自体は小さくならないけど、老廃物が流れてスッキリした印象になるので、
顔のお肉が気になるようであれば、取り入れてみられてはどうでしょう。

でも、成長期は過度なダイエットに挑戦するのではなく、
三度の食事をきちんととって、適度な運動を取り入れるという、
「規則正しい生活」を心がけることが一番だと思いますよ。

ツヤツヤで健康的なお肌の女の子の方が、
魅力的だと思うので、栄養と睡眠はたっぷり取ってくださいね♪♪