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効果的なダイエット
匿名 さん
ダイエットをしたいんですが、効果的なダイエットってないでしょうか？
ウエスト(お腹周りの肉)とふくらはぎ、顔の二重顎が気になります…
続けやすくて、効果てきめんな室内でできるストレッチ、トレーニング、ドリンク、食事等あれば知りたいです。
あと、皆さんがやってこれ良かったよもあれば教えて下さい。
回答よろしくお願いします。
ウエスト(お腹周りの肉)とふくらはぎ、顔の二重顎が気になります…
続けやすくて、効果てきめんな室内でできるストレッチ、トレーニング、ドリンク、食事等あれば知りたいです。
あと、皆さんがやってこれ良かったよもあれば教えて下さい。
回答よろしくお願いします。
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2023/1/15 17:45
ストレッチを無理なくやって
ドリンクはカフェラテをやめて、温かいお茶を（小豆茶、黒豆茶、ハブ茶、ゴボウ茶など）飲むようにして
パンよりお米（なるべく玄米に近いもの）
うどんなら、おそば
ポテチならせんべい
高野豆腐や納豆なども良さそうです
このように気をつけてみてください
これで私は痩せる事が出来ました(^^)
ドリンクはカフェラテをやめて、温かいお茶を（小豆茶、黒豆茶、ハブ茶、ゴボウ茶など）飲むようにして
パンよりお米（なるべく玄米に近いもの）
うどんなら、おそば
ポテチならせんべい
高野豆腐や納豆なども良さそうです
このように気をつけてみてください
これで私は痩せる事が出来ました(^^)
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