体脂肪の減らし方

解決済み
体重は毎月のんびり減るのに、体脂肪は全然です。体脂肪の減らし方で、効果的なものって何かありますか?やはり筋トレとかでしょうか。

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2023/1/25 14:54

タンパク質です(^^) 大人の女性の1日の「推奨量」は50gとされています。

質問者からのコメント

2023/1/25 20:05

タンパク質大事ですよね いろいろレシピ等調べて意識したいです ありがとうございます!

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