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2011/11/17 19:32
歩く！
腹筋ができないほど筋肉が付いていないのなら歩くことでもつけることが出来ると思います。
歩くという動作は脚やお尻でしているように感じますが
案外上半身も使われていて、
腹部を切開する手術などで腹筋をなくしてしまうと歩けなくなるんですって！
私はそれなりに腹筋できますが、長時間歩くとお腹が筋肉痛になることもあります。
いい姿勢で歩くことで腹筋にも適度な負荷がかかりますのでオススメです。
腹筋ができないほど筋肉が付いていないのなら歩くことでもつけることが出来ると思います。
歩くという動作は脚やお尻でしているように感じますが
案外上半身も使われていて、
腹部を切開する手術などで腹筋をなくしてしまうと歩けなくなるんですって！
私はそれなりに腹筋できますが、長時間歩くとお腹が筋肉痛になることもあります。
いい姿勢で歩くことで腹筋にも適度な負荷がかかりますのでオススメです。
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