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500㍍のランニング、効果ある？
解決済み
匿名 さん
毎朝駅まで500㍍ランニングをしようと思うのですが、
500㍍と短距離でもランニングの効果は望めますか？
運動不足を解消して健康的に痩せたいです。
走るのは苦手なのですが、距離や回数を増やしたほうがいいですか？
500㍍と短距離でもランニングの効果は望めますか？
運動不足を解消して健康的に痩せたいです。
走るのは苦手なのですが、距離や回数を増やしたほうがいいですか？
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2023/2/18 11:32
早歩きよりは少し速いかな、というくらいの速度で走るのがいいですよ！ウォーキングより効果があり、ランニングよりも続けやすいです。
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