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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
筋トレの量
解決済み
匿名 さん
筋トレは体力増進のために約3年前から始めたのですが、毎日やらないと不安になり超回復などを無視してほぼ毎日続けています。
全身鍛えたい欲も出てきてしまい、筋トレの種目もどんどん増えています。
それで、最近めっきり疲れてきました。
1日計2時間くらいを有酸素、無酸素運動に費やしています。
体力や筋力を失うのも怖いのですが、心だけやつれてしまいもっといい運動生活が送れないものかと悩んでいます。
体力、筋力、スタイルを長年維持されている方どうされていますか？
教えていただきたいです。
全身鍛えたい欲も出てきてしまい、筋トレの種目もどんどん増えています。
それで、最近めっきり疲れてきました。
1日計2時間くらいを有酸素、無酸素運動に費やしています。
体力や筋力を失うのも怖いのですが、心だけやつれてしまいもっといい運動生活が送れないものかと悩んでいます。
体力、筋力、スタイルを長年維持されている方どうされていますか？
教えていただきたいです。
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役に立った！ありがとう：1
2023/2/21 10:56
毎日その量を続けているなんてすごいですね！
前は毎日３０分程度筋トレを行っていましたが、今は週に２回１時間半ストレッチ＋筋トレに変わりました。
前は毎日３０分程度筋トレを行っていましたが、今は週に２回１時間半ストレッチ＋筋トレに変わりました。
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