こんにちは
褐色性脂肪細胞について書かれていた方がおりましたので、そちらを少々詳しく書かせていただきます。

褐色性脂肪細胞を刺激すると、体温を温めようと燃焼がはじまります。
そこを刺激させるのは簡単です。
500mlのペットボトルに水を入れ凍らせる⇒肩甲骨の間あたりを冷やすことで刺激することが可能です。（長時間の冷やしすぎには注意です）

手の平にも褐色性脂肪細胞がありますが、肩甲骨と比べるとわずかです。ですので、手の平はスイッチ役になります。

ですので、まずは手の平を冷やし、スイッチを入れてから肩甲骨の間を冷やす、背中の体温を戻すの繰り返しをします。

これはあくまでも、燃焼を手助けするものです。

昔、ラジオ体操をよくやったと思いますが、久しぶりにやってみてください。
背中などの普段使ってない筋肉を効率的に動かすことができます。