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2023/3/12 09:58
犬の散歩毎日してますが、全く何もしてなかった時より痩せましたし太りにくくなりました。
1日1km～2kmくらいですが、それでも効果はありましたよ。普段筋トレやランニングしてる方だと効果はあんまり出てこないと思いますが、動いてない人なら効果は出ます。
歩く時に膝を上げる、かかとから着地して歩く、内股にならないなど姿勢や歩き方に気をつけるといいです。
1日1km～2kmくらいですが、それでも効果はありましたよ。普段筋トレやランニングしてる方だと効果はあんまり出てこないと思いますが、動いてない人なら効果は出ます。
歩く時に膝を上げる、かかとから着地して歩く、内股にならないなど姿勢や歩き方に気をつけるといいです。
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