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自宅で筋トレ、ストレッチ、エクササイズをする方に質問です。
**あらかさ** さん
毎日どのタイミングで運動を取り入れていますか？
また、継続する秘訣は何でしょうか。皆様がお家で実践している運動内容と合わせて教えてください。
朝2駅分歩くことはできるのに自宅での運動は一日の内のわずか数十分、一時間とわかっていても後で後でと結局さぼってしまいます..
また、継続する秘訣は何でしょうか。皆様がお家で実践している運動内容と合わせて教えてください。
朝2駅分歩くことはできるのに自宅での運動は一日の内のわずか数十分、一時間とわかっていても後で後でと結局さぼってしまいます..
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2023/3/29 12:02
私も基本運動嫌いで続かないので、思い出したときに簡単なトレーニングとストレッチをやるようにしています。
（歯磨きしている間とか、お湯が湧くのを待っている間とか、ベットでスマホを見てる時に思い出したらすぐ足パカや腹筋に力を入れることを実行してます…！）
かなり簡単なストレッチやトレーニングでも、やらないよりは効果がありますし、トレーニング中に恥ずかしいですが（私偉すぎる！どんどん綺麗になっちゃうな～！）と自分を褒めまくってます笑
でもこれも地味にトレーニングを続ける秘訣だと思ってます…！
（歯磨きしている間とか、お湯が湧くのを待っている間とか、ベットでスマホを見てる時に思い出したらすぐ足パカや腹筋に力を入れることを実行してます…！）
かなり簡単なストレッチやトレーニングでも、やらないよりは効果がありますし、トレーニング中に恥ずかしいですが（私偉すぎる！どんどん綺麗になっちゃうな～！）と自分を褒めまくってます笑
でもこれも地味にトレーニングを続ける秘訣だと思ってます…！
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