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朝ご飯
解決済み
匿名 さん
バナナ+ヨーグルト
りんご+ヨーグルト
ダイエットの朝ご飯に適しているのはどちらでしょうか？
バナナは糖質が多いと聞いてダメなのかなと思ったりしています。
りんご+ヨーグルト
ダイエットの朝ご飯に適しているのはどちらでしょうか？
バナナは糖質が多いと聞いてダメなのかなと思ったりしています。
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役に立った！ありがとう：1
2023/3/31 12:01
バナナはたしかに糖質は多いですがメリットも多いですよ。
夜食べるわけじゃないのでいいと思います。
りんごよりも腹持ちがするし快便も感じたので、
りんごとばななを日によってかえたら飽きないのではないでしょうか？
ばななのメリット
・ビタミンB群が多く含まれるので、エネルギーの利用効率がアップ
・ホルモンバランスを整え、代謝を維持
・貧血予防効果が期待できるので女性におすすめ
・食物繊維が豊富なので便通改善に
・カリウムがむくみ解消に効果的
・トリプトファンがセロトニンの生成を促して、メンタルをサポート
夜食べるわけじゃないのでいいと思います。
りんごよりも腹持ちがするし快便も感じたので、
りんごとばななを日によってかえたら飽きないのではないでしょうか？
ばななのメリット
・ビタミンB群が多く含まれるので、エネルギーの利用効率がアップ
・ホルモンバランスを整え、代謝を維持
・貧血予防効果が期待できるので女性におすすめ
・食物繊維が豊富なので便通改善に
・カリウムがむくみ解消に効果的
・トリプトファンがセロトニンの生成を促して、メンタルをサポート
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