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ダイエット中にチートデイ

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ダイエット

2023/5/15 06:51

回答：182件

私も知りたい0

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匿名 さん

ダイエット中にチートデイは必要でしょうか？
食べすぎてダイエットを挫折してしまいそうで少し怖いので、必要なのか知りたいです。
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猫ラブ7731

猫ラブ7731さん
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2023/5/15 09:21

ダイエット経験者です

ダイエット中、チートデイを設けるかどうかは、本人の性格次第だと思います

意志が強い人、やり抜くことで達成感を得られたり自信がつくタイプなら、チートデイなしでも良いかと思います

我慢が苦手なら、1週間～10日間単位でちゃんとダイエットに必要なことを継続できたら、ご褒美にチートデイ1回設けるというのありだと思います。
チートデイ完全なしにすると、かえって我慢がピークに達したとき、ストレス爆発してドカ食いリバウンドの可能性もありますね



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