乾燥する季節ですが、化粧品で水分補給するのと同じくらい、きちんと水を飲むのも大切だとよく聞きます。
水を２Ｌほど飲むのは、ダイエットにもかなり効果があるそうなので、興味を持っています。
また、もともと大のコーヒー好きで、頭がぼーっとしやすいこともあり１日３杯は少なくとも飲んでいたのですが、コーヒーは利尿作用があって脱水を起こしやすいこと、また、頭がぼーっとするのは脱水症状のサインの可能性があり、それでまたコーヒーを飲んだら悪循環、という記事を最近読み、ますます危機感を感じています。

ためしにたくさん水を飲んでみようとしたのですが、どうも味がない水を大量に飲むのがなかなかしんどく、しかもおなかがたぽたぽするのがどうも苦手で、続きません。
あとすでにどのくらい水を飲んだかがよくわからなくなってしまいます。
もともとのどが渇いても結構我慢していられるせいか、「水分補給が必要な状態」というのもよくわかりません。なので、一日コップ３杯程度しか水を飲まない日が多いです。

皆様はたっぷりと水分補給をするために工夫なさっていることはありますか？是非コツを教えてください。