もう学生の子供もちなので年月経っているのてますが、すごくギャン泣きするタイプで抱っこしていても立って抱っこしないと寝てくれず生後一年は抱っこしながらスクワット（もう変顔しながら）
2.3歳の時は毎日外に出たがり手を繋いでいないと危ないので、ずっと手をつなぎジョギング20キロしていて地獄の一年でしたが、結果筋肉も付き（子どもにもつき足がムキムキに）一年で12キロやせました。
今は大人に近い学生ですが週末2時間サイクリングに連れ出されトレーニングさせられたり腹筋とかストレッチとかやらされています。コミニュケーションも取れるし
結構お子様に構いながら運動できるのでうちはよかったかなとおもいます。
ワンオペおつらいでしょうが明けない夜はないのでほどほどに過ごしていきましょう♪
あとワンオペでつらかったときメモに殴り書きのように気持ちを綴っていました。
気持ちを吐き出すことで活力も変わると思います。
参考までに。