このダイエットどうですか?
(えみ´・ω・) さん
朝:キャベツ 前日の夕飯
昼:弁当
夜:キャベツ
間食無しで週1で甘いものok
食べる順番を
野菜、汁物→肉、魚→麺、白飯
にする
踏み台昇降、腰回し、踊ってみた
を毎日してウォーキングを
余裕のある日のみする
無酸素運動を追加した方が
良いのでは?と指摘されたのですが
効く物が良くわからないので
教えて頂けると嬉しいです
気になる部分は脚と腹と頬肉です
このダイエットを続ければ
何ヵ月でどの程度痩せれますかね?
昼:弁当
夜:キャベツ
間食無しで週1で甘いものok
食べる順番を
野菜、汁物→肉、魚→麺、白飯
にする
踏み台昇降、腰回し、踊ってみた
を毎日してウォーキングを
余裕のある日のみする
無酸素運動を追加した方が
良いのでは?と指摘されたのですが
効く物が良くわからないので
教えて頂けると嬉しいです
気になる部分は脚と腹と頬肉です
このダイエットを続ければ
何ヵ月でどの程度痩せれますかね?
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