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このダイエットどうですか?

ダイエット

2011/12/20 23:03

回答：8件

私も知りたい2

(えみ´・ω・)

(えみ´・ω・) さん

朝:キャベツ 前日の夕飯
昼:弁当
夜:キャベツ

間食無しで週1で甘いものok
食べる順番を
野菜、汁物→肉、魚→麺、白飯
にする

踏み台昇降、腰回し、踊ってみた
を毎日してウォーキングを
余裕のある日のみする

無酸素運動を追加した方が
良いのでは?と指摘されたのですが
効く物が良くわからないので
教えて頂けると嬉しいです
気になる部分は脚と腹と頬肉です

このダイエットを続ければ
何ヵ月でどの程度痩せれますかね?

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