バランスはとれていますか？
こんにちは！
突然のコメント失礼いたします。

(えみ´・ω・)さんは１４歳ですよね？
きちんと脂質やたんぱく質、炭水化物を摂取した方がいい年齢です。
また年代が思春期なので、今基礎代謝が一生のうちで最も高い値になっています。
あまり食事制限をしてしまうと体の成長の妨げになってしまいます。
以前のchiecoで言っていた体重から(えみ´・ω・)さんの基礎代謝量を計算したところ１５３９kcalでした。
(えみ´・ω・)さんは寝て息をしてご飯を食べている、という活動をするだけで
それだけのカロリー消費をしています。
ダイエットは運動中心をオススメします！
せっかくやせやすい年齢なのですから！

食事面で言えることは、冷たいものをとるのを控えることです。
体が冷えると代謝が悪くなり、せっかく運動しても脂肪が燃えにくいからだができてしまいます。
今の時期ちょうどあたたかいものがおいしいので、お茶などを飲むといいと思いますよ。
苦手でなければ生姜紅茶がベストです。

キャベツをものすごく食べていますね。
キャベツにはカルシウムやビタミンCが比較的多いので、いいと思いますよ。
ただドレッシングなどには意外にカロリーが多く含まれているので注意です。
そしてかけすぎは塩分の取りすぎになってしまうこともあります。
適量を守ってくださいね。

朝昼はいっぱい食べて、夕飯は気持ち軽めに
そして○時以降は食べない！
と自分ルールを作るのもいいですよ☆

頬ですが、リンパマッサージが結構いいと思います。
あとは大きな口で「あいうえお」をゆっくり言ったり
舌を出してのばしたり、などを私は実践しています^ω^

ほとんど食事面のことしか言っていませんが
参考になれば幸いです。
乱文失礼いたしました。