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2023/7/16 18:46
ダイエットが長続きしない原因としては極端な食事制限をしているとか、早く結果を求めすぎてしまうなどがあると思います。
食事に関しては白米を玄米や雑穀米に変えてみるだけとか、夜ご飯だけ野菜たっぷりのスープに変えてみるとか小さいことから変化させると長続きできると思います◎
また私はアイスが好きで毎日食べていたのですが、ダイエットをするとなったらどうしても食べたくなりストレスになったことがあり、１週間に１回だけフルーツアイス1つ・大袋のピノ1つだけとか自分にご褒美を設定すると、ストレスなくダイエットできました◎
参考にしてください^_^
食事に関しては白米を玄米や雑穀米に変えてみるだけとか、夜ご飯だけ野菜たっぷりのスープに変えてみるとか小さいことから変化させると長続きできると思います◎
また私はアイスが好きで毎日食べていたのですが、ダイエットをするとなったらどうしても食べたくなりストレスになったことがあり、１週間に１回だけフルーツアイス1つ・大袋のピノ1つだけとか自分にご褒美を設定すると、ストレスなくダイエットできました◎
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