バランスの良い一日のお食事献立

**あらかさ**

**あらかさ** さん

現状ほぼ3食外食ですがダイエット目的の自炊を検討しております。

いきなり毎日違うものを作るのはおそらくハードルが高すぎてつづかないのでとりあえず自炊に慣れるまでは一日の献立を1パターン考えてそれを毎日食べようと考えています。

ダイエット中の一日分の献立を紹介しているYouTubeチャンネルや本、もしくは皆様がダイエット中実際に食べていたメニューを教えていただけると嬉しいです。

よろしくお願いいたします。

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2023/7/23 10:32

朝 フルグラヨーグルトバナナ
フルグラ食べ過ぎない様に計量カップ使ってはいかがですか?
ヨーグルトもメーカーを変えると味変になって良いですよ。

昼 置き換え
プロテイン等飽きない様に水、牛乳、豆乳割にしてました。

夜 夫がいるので同じ物を普通に食べてました。
朝と夜逆転出来たら良かった。

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