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バランスの良い一日のお食事献立

ダイエット

2023/7/23 10:01

回答：96件

私も知りたい3

**あらかさ**

**あらかさ** さん

現状ほぼ３食外食ですがダイエット目的の自炊を検討しております。

いきなり毎日違うものを作るのはおそらくハードルが高すぎてつづかないのでとりあえず自炊に慣れるまでは一日の献立を1パターン考えてそれを毎日食べようと考えています。

ダイエット中の一日分の献立を紹介しているYouTubeチャンネルや本、もしくは皆様がダイエット中実際に食べていたメニューを教えていただけると嬉しいです。

よろしくお願いいたします。
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☆ななのな☆

☆ななのな☆さん
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2023/7/23 11:07

朝はオールブランにヨーグルトと豆乳、お昼と夜は、ご飯は五穀米、必ずサラダと汁物、その他は鶏肉や豆腐、納豆などのタンパク質を摂るようにしたら自然と痩せました^ ^
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