9月の初めに大事な予定があります。
それまでの3週間でできるだけ痩せたいのですが、何をしたら痩せますか。
特にお腹と脚が痩せたいです。
今やっているのは、トレぴなさんの大転子引っ込む太ももストレッチとお腹痩せ鬼の腹筋6分とスクワット(15×3セット)です。
お菓子は食べていません。
週に1回だけ22:00以降の夕飯。
他の日は20:00までに済ませてます。
朝昼兼用が多い。
朝は米、味噌汁、サラダ、卵、フルーツ。(毎朝同じ)
お昼はお弁当かおにぎり２つ。
水は1日500mlペットボトル一本半飲んでいます。
骨格ウェーブでとても浮腫みやすいです。
ご飯は親が作ってくれるので夜ご飯を抜くなどができません。
このような条件の上で3週間で少しでも痩せれる方法があれば教えていただきたいです！よろしくお願いします。。