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2023/8/31 10:36
ウォーキング、階段を使うことと、家でも、爪先立ち、スクワット、ストレッチベルトを使用など、常に意識すると、体重も落ちました。間食も、お菓子からデーツや、タンパク質バーなどに変えました。
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