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Q&Aまとめ
タンパク質について
匿名 さん
ダイエット中です
夏休みダイエット頑張ろうと思ってバイトで毎日汗を流してました
食事も気をつけようと思い高タンパク低カロリーがいいと聞いたので毎日
卵5個ぐらい
鶏胸肉100g程度
タンパク質が取れる糖質オフグラノーラに豆乳をかける
豆腐 キャベツ山盛り
おじさんが漁師何で刺身多め
の生活してました 絶対タンパク質摂りすぎですよね 夏休み前まで快便だったのに、夏休みから便秘気味になりました
水はたくさん飲んでいます
この生活で痩せなかったので、これはタンパク質の摂りすぎでしょうか？
タンパク質の摂りすぎで悪いこと教えてください
夏休みダイエット頑張ろうと思ってバイトで毎日汗を流してました
食事も気をつけようと思い高タンパク低カロリーがいいと聞いたので毎日
卵5個ぐらい
鶏胸肉100g程度
タンパク質が取れる糖質オフグラノーラに豆乳をかける
豆腐 キャベツ山盛り
おじさんが漁師何で刺身多め
の生活してました 絶対タンパク質摂りすぎですよね 夏休み前まで快便だったのに、夏休みから便秘気味になりました
水はたくさん飲んでいます
この生活で痩せなかったので、これはタンパク質の摂りすぎでしょうか？
タンパク質の摂りすぎで悪いこと教えてください
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2023/9/7 23:46
私も徹底した糖質制限をした時、ひどい便秘になりました。
原因は白米を抜いたせいでした。
ご飯にはかなりの水分が含まれている為、便が固くなって詰まってしまったせいでした。
タンパク質を摂り過ぎると腎臓に悪影響を及ぼします。
タンパク質から発生する老廃物は腎臓で尿に変換するので、老廃物の量が多過ぎると腎臓が疲弊するからです。
卵5個は多過ぎます。
朝昼晩と分けて、1日3個にして下さい。
キャベツ以外の野菜が摂れないなら、スティックタイプの青汁が手軽に摂れてお勧めです♪
卵は完全食ですが、食物繊維とビタミンCだけは入っていませんので、他の物で摂るよう心がけて下さい。
原因は白米を抜いたせいでした。
ご飯にはかなりの水分が含まれている為、便が固くなって詰まってしまったせいでした。
タンパク質を摂り過ぎると腎臓に悪影響を及ぼします。
タンパク質から発生する老廃物は腎臓で尿に変換するので、老廃物の量が多過ぎると腎臓が疲弊するからです。
卵5個は多過ぎます。
朝昼晩と分けて、1日3個にして下さい。
キャベツ以外の野菜が摂れないなら、スティックタイプの青汁が手軽に摂れてお勧めです♪
卵は完全食ですが、食物繊維とビタミンCだけは入っていませんので、他の物で摂るよう心がけて下さい。
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