32歳女性です。
運動習慣ゼロ、極限に不摂生なところからダイエットを始めました。元の摂取カロリーは2000オーバーです。

基礎代謝：1250に対してPFCバランスを考えながら平日1400前後、土日は1500-1700くらいのカロリーを摂取しています。

運動は高強度の有酸素運動やジムのプログラム、筋トレ等を組み合わせて平日1時間、土日2時間程度です。

すぐに痩せるとも思っていませんでしたが始めた時よりも0.5キロほど増えました。

見た目は太ったようには見えないきはするのですがちょっとわかりません。

増加分は誤差にしてもこれだけしても増えるのかと絶望しています。

思い当たるところと言えばスープで一食置き換えたり運動するようになって水分摂取が増えたこと、ちょうど生理前から始めたことくらいです、

ダイエットの始めはこんなものでしょうか。やり方を改めた方が良いですか？