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ウォーキング
解決済み
匿名 さん
激太りしたのでとりあえず１ヶ月１時間程度夜ウォーキングしようと思ってます。
ウォーキング時はお尻の穴をきゅっと閉めるようにして(そうすると自然にお腹に力も入るそう)歩くと効果的と聞きましたが、本当でしょうか…？
あと肩甲骨をよせるようなイメージで腕をちょっと引いて脇にくっつけて歩くといいと聞きましたがこれもどうなんでしょう…？
お腹(特に下腹部)~太ももを特に絞りたいです。
ちなみにウォーキングは水をたくさん飲むこと、出来ればプロテインを飲むことは忘れません。
寝る前はマッサージローラーします。
ウォーキング時はお尻の穴をきゅっと閉めるようにして(そうすると自然にお腹に力も入るそう)歩くと効果的と聞きましたが、本当でしょうか…？
あと肩甲骨をよせるようなイメージで腕をちょっと引いて脇にくっつけて歩くといいと聞きましたがこれもどうなんでしょう…？
お腹(特に下腹部)~太ももを特に絞りたいです。
ちなみにウォーキングは水をたくさん飲むこと、出来ればプロテインを飲むことは忘れません。
寝る前はマッサージローラーします。
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