一番効き目があったのは…
手軽ではないかも知れないのですが（スミマセン！）週に1回通ってるフラメンコレッスンで、腕、肩、ひじから下、手指、そして背中などが引き締まり、上半身全体が細く、きれいになりました。

だいたい、2-3ヶ月めで効果が出始め、3年以上続けた後、2年くらい休んでまた再開したのですが、2年休んでる間にも細くなった部分は変わりませんでした。

すごく落ちにくい筋肉がついたんだと思います。特に腕はいちばん使う箇所なため、腕の細さ、微動だにせず（笑）

まわりでいっしょに習ってる人も、年齢や体格関係なく、みんなどんどん全身がきれいになっていくので、個人差は感じませんでした。

たった週1、1時間半程度でもレッスンそのものはきつく、これで筋肉がつかないわけがない！というものでした。

でも姿勢もすごく良くなり、ドレスや衣装を着る機会があると！？体キレイですね！細いですね！と褒められたりするので、なんかやめられなくなっています（笑）

基礎のポーズはわかりやすいDVDがありました。この基礎だけでも全身、特に上半身の筋肉を使い、かなり大変です。

最近はスポーツクラブやカルチャー講座でも、安く手軽にフラメンコを習えるところが増えてるみたいなので、レスしてみました。

私にも、私以外にも、あまりにも効果があったもんで…（笑）