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背中、鎖骨痩せたい
背中、鎖骨に効果があるストレッチやエクササイズとか教えてください。
どういう動きが効果ありますか？
テレビ見ながら出来るのがいいです。
朝昼晩で夜だけするのがいいです。
道具とか使わず狭い部屋でも出来るストレッチやエクササイズとか教えてください。
どういう動きが効果ありますか？
テレビ見ながら出来るのがいいです。
朝昼晩で夜だけするのがいいです。
道具とか使わず狭い部屋でも出来るストレッチやエクササイズとか教えてください。
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役に立った！ありがとう：2
2012/1/18 12:26
背中って大事ですよね！
背中って大事ですよね＞＜
背中がすっきりしてるだけで、美人っぽく見えますよねw
私がしていて効果があったなと思ったストレッチを紹介します。
両腕を背中の後ろに伸ばしたまま持っていきます。
手をつなげそうなくらい両腕をくっつけます。
それから腕を伸ばしたままひねります。
手のひらを外、内、と交互にするような感じです。
腕の根元からひねるようにするとより効果的です。
二の腕のシェイプアップもできるのでオススメですよ！
背中って大事ですよね＞＜
背中がすっきりしてるだけで、美人っぽく見えますよねw
私がしていて効果があったなと思ったストレッチを紹介します。
両腕を背中の後ろに伸ばしたまま持っていきます。
手をつなげそうなくらい両腕をくっつけます。
それから腕を伸ばしたままひねります。
手のひらを外、内、と交互にするような感じです。
腕の根元からひねるようにするとより効果的です。
二の腕のシェイプアップもできるのでオススメですよ！
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