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大幅なダイエットに成功した方、教えて下さい

解決済み
ダイエット

2023/11/23 05:54

回答：35件

私も知りたい1

部屋とワンちゃんと私

部屋とワンちゃんと私 さん

初めまして。
何年もダイエットしているのですが、痩せてはまた戻りの繰り返しで、なかなか目標体重に到達しなくてつらいです。
大幅なダイエットに成功した方、方法やポイントなどがあれば教えて下さい。

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みほジロウ

みほジロウさん
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2023/11/23 09:27

1年位かけて、64㎏→50㎏まで減量しました。(50歳の時)

近所に大きな公園があるので、早朝4時から、サウナスーツを着て
（見た目はジャージです）
1時間半早歩きしながらゴミ拾いしてました。

運動前に、グリコの
「POWER PRODUCTION　運動中の脂肪燃焼を高める」
を飲んでました。
あまり汗をかかない体質なんですけど、けっこう出ます。

食事は
朝：スーパーで売ってる千切りキャベツ、魚肉ソーセージ
　　食パン2枚　
昼：納豆ご飯とお味噌汁
夜：冷奴と枝豆

たまに暴飲暴食したりサボったりしますが、急激な体重増は少ない
です
お互い無理なくダイエットしていきましょう＾＾
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