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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
トレーニングメニューの組み方
匿名 さん
皆様は毎日の運動メニューどんなふうに決めてますか？
（時間配分を決めて）有酸素系何分筋トレ何分）内容はその日の気分でやっている、決まった運動を毎日やっている、給食の献立のように一定期間分まとめて組み立てる等々）
併せて、運動を取り入れているタイミングを教えてください。
空いた時間に適当なものをやるようなやり方は自分に甘い、かつ運動大嫌いな私には向いていないようで（あとであとでとなって結局やらない）何か決まりを作ろうと考えております。
参考にさせてください。
よろしくお願いいたします。
（時間配分を決めて）有酸素系何分筋トレ何分）内容はその日の気分でやっている、決まった運動を毎日やっている、給食の献立のように一定期間分まとめて組み立てる等々）
併せて、運動を取り入れているタイミングを教えてください。
空いた時間に適当なものをやるようなやり方は自分に甘い、かつ運動大嫌いな私には向いていないようで（あとであとでとなって結局やらない）何か決まりを作ろうと考えております。
参考にさせてください。
よろしくお願いいたします。
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2023/11/24 07:19
私は仕事後にジムで筋トレ→有酸素してます。
足トレの日、背中の日、お腹の日と決めてます(*^^*)
朝早めに起きて軽く散歩も取り入れてます。
足トレの日、背中の日、お腹の日と決めてます(*^^*)
朝早めに起きて軽く散歩も取り入れてます。
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