腸内環境の改善する方法について
便秘ってとても辛いですよね。
私も、便秘にはすごい苦労しました。

私が最初にトライしたのが朝イチで水を飲むでした。
最初の2・3日は良かったのですが、ムクミ初めて
やめました。

そこで便通によいサプリを飲んだり、医師と相談
して薬を出してもらったりしましたが、やめると
同時に便秘に戻ってしまい、どうも排便する機能
が落ちてしまうようですね。

でもネットなどで調べていたら腸内環境が大事だ
という事が分かったんです。

腸内環境を改善することが便秘解消になると
いう事でした。

ヨーグルトや乳酸飲料も一つの方法ですね。
それで便秘の改善される方も多くいます。

それでも私の場合は続かなくてだめでした。

こちらに便秘の事や腸内環境の改善などが
書かれているブログを参考にして、今では
便秘も解消しました。

http://saksak1401.seesaa.net/

でも適度な運動や、あなたにあった効果的な
方法があれば、ストレスなくできる方法を
選んで便秘解消にがんばりましょうね。