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ダイエット中です。
匿名 さん
マッサージする時に塗るオイルやクリームでオススメがあれば教えて下さい。
また、筋トレや顔痩せで実際に効果があったものの名前教えてください。
今はYouTuberののがトレさんのお尻痩せ動画と、ドローイングやってます。
下半身が太くて、大転子が出っ張って完全な洋梨体系です。ストレッチや筋トレで改善できますか？
筋トレ以外でも、ダイエットに効果があった方法などあればご教授宜しくお願い致します。
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下半身が太くて、大転子が出っ張って完全な洋梨体系です。ストレッチや筋トレで改善できますか？
筋トレ以外でも、ダイエットに効果があった方法などあればご教授宜しくお願い致します。
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役に立った！ありがとう：1
2024/1/11 16:19
他の方も解答されていますが、
ヴェレダのホワイトバーチ ボディオイル
はとても良かったです！！
筋トレは100種類以上やってきましたが、
一番即効性があって継続しやすいのは
毎日腹筋20回を最低1セット、気が付いてできるときにやる
プランクを20-30秒を1セットで3回くらいやる
これが一番よかったです！
脚だったら無難ですが脚パカ、
つま先を90度くらいに開いてつま先立ち
この時にかかと同士がくっつくようなイメージで行い、足の内側の筋肉が働くようにするといいです！！
大転子、私も気になりますし、
一回気になると外側をどうにかしようとしがちですが、
内側を鍛えると自然と外側を酷使することもなくなるので
目立ちにくくなります！
後はBellizaというセルライト専門サロンは2年ほど通っていましたが
とても効果ありました！！
後は筋膜ローラーもとても良かったです！
成功しますように＾＾
ヴェレダのホワイトバーチ ボディオイル
はとても良かったです！！
筋トレは100種類以上やってきましたが、
一番即効性があって継続しやすいのは
毎日腹筋20回を最低1セット、気が付いてできるときにやる
プランクを20-30秒を1セットで3回くらいやる
これが一番よかったです！
脚だったら無難ですが脚パカ、
つま先を90度くらいに開いてつま先立ち
この時にかかと同士がくっつくようなイメージで行い、足の内側の筋肉が働くようにするといいです！！
大転子、私も気になりますし、
一回気になると外側をどうにかしようとしがちですが、
内側を鍛えると自然と外側を酷使することもなくなるので
目立ちにくくなります！
後はBellizaというセルライト専門サロンは2年ほど通っていましたが
とても効果ありました！！
後は筋膜ローラーもとても良かったです！
成功しますように＾＾
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