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筋肉太り

ダイエット

2012/2/13 08:41

回答：2件

私も知りたい0

miu-2

miu-2 さん
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中一までバレエをやっていました。
やめる１年くらい前から足がだんだん太く硬くなってきまして…
あとやめる２年くらい前からＯ脚が目立つようになりました。
年々Ｏ脚はひどくなるし、運動するたびに筋肉がつきます…
どうすれば足細くなるでしょうか。
よかったらアドバイスください。

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sonchika

sonchikaさん
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2012/2/13 14:17

運動のやり方を改善
私も運動するとすぐ筋肉がついてしまいます。
そういう人にはゆっくり長くできる有酸素運動が一番です。
瞬発力とか負荷をかけるような運動は避けて、単純だけど１日４０分ほど歩く。呼吸を深くする。そしてストレッチをかかさず続ければ大分よくなりますよ。もちろん足湯や冷えにも注意してお風呂に入るようにしてください。細く長くがキーワードです。柔軟な筋肉を育てるのが目標だと思います。
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