chiecoではたびたび為になるトピを参考にさせて頂き大変感謝しております。* ゜ +。* ゜ +

無理なダイエットは精神的にストレスとなり、リバウンドや摂食障害などに繋がってしまいますよね。
また、ダイエットというキーワードに反応する女性の心に付け込んだマルチ商法なども横行しています。
なので、ハードな食事制限や怪しげなサプリメントに頼る事無くダイエットをしたいと考えています。

年齢を重ねると共に基礎代謝が低下してどうしても若い頃のようなプロポーションを保つ事が難しくなってきます。

３０代半ばに入り、ただ単に食事制限で体重を落とすだけではやつれた印象になってしまうので健康的に痩せる事を考えるようになりました。
ガリガリにはなりたくないけど、引き締まったボディラインを作りたいと考えています。

【現在】身長170cm、体重62kg、BMI21.45、体脂肪率30%です。
体脂肪率30%は…ヤバイです(・ω・`;)
私が本来動きやすいと感じる体重は56kgくらいです。

勿論バランスの整った食事を心がける事や適度に運動を取り入れていく事を大前提で
今年、本気でやってみようかなって思っているのが豆乳ダイエット。
飽きずに続けられる工夫や気をつけなければならない事などのアドバイスや成功にまつわるエピソードなどを教えて頂けたら、と思います。
どうぞよろしくお願いします。