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寝る前にエクササイズ
布団に入って寝る前にエクササイズなどしてから寝ている方いませんか？
どのようなエクササイズなどしてますか？
私は仰向けに寝て布団をかぶり足を少し浮かせて１００回数えます。
お腹に効くみたいなのでしてます。
足浮かせるのを１００回して深呼吸して寝ます。
布団の中でストレッチなどするのは良くないのでしょうか？
教えてください。
どのようなエクササイズなどしてますか？
私は仰向けに寝て布団をかぶり足を少し浮かせて１００回数えます。
お腹に効くみたいなのでしてます。
足浮かせるのを１００回して深呼吸して寝ます。
布団の中でストレッチなどするのは良くないのでしょうか？
教えてください。
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